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Nerviosismo

¿Qué es el nerviosismo?

Para algunas personas, el nerviosismo puede ser muy incapacitante y dejarlos  con un sentimiento de  terror que los afecta en un momento en  que se requieren pensar con calma y claridad. Es difícil de impresionar a un futuro empleador en una entrevista, o inspirar a una audiencia, con las manos temblorosas y sudorosas, su mente está en blanco y usted está tratando con tanto esfuerzo  de  recuperar su  aliento que lo que iba a decir queda en el olvido.

El nerviosismo puede ser, un problema poco frecuente vinculado circunstancialmente, o podría ser el resultado de otro trastorno más grave. De cualquier manera, hay ayuda disponible, y si se trata adecuadamente, el nerviosismo se puede controlar.

Signos y síntomas de nerviosismo

Las personas reaccionan físicamente de manera diferente cuando se sienten nerviosas. Los siguientes son algunos de los cambios físicos que pueden producirse cuando estás nervioso:

  • Malestar estomacal y náuseas
  • Rápido latido del corazón
  • Mal aliento (halitosis)
  • Tics y temblores
  • Sequedad en la boca
  • Manos sudorosas
  • Falta de aliento
  • Temblor
  • Oleadas de frio o acaloramiento
  • Dificultad para concentrarse
  • Tensión muscular
  • Sentirse inquieto y agitado
  • Mareos o sensación de mareo

¿Qué causa el nerviosismo?

Sentirse nervioso puede ser una reacción normal a circunstancias estresantes, desconocidas o intimidantes. Es muy normal sentirse nervioso antes de una entrevista de trabajo, antes de entregar una presentación e incluso antes de una cita con el médico.

Si bien las situaciones que dan lugar a sentimientos nerviosos son los factores desencadenantes, los cambios corporales se producen debido a un aumento de las hormonas del estrés liberadas  en la sangre por las glándulas suprarrenales – como  una respuesta a la ansiedad que provoca la situación provocadora de ansiedad. Cómo hacer frente a estos sentimientos nerviosos puede marcar la diferencia.

Las situaciones que pueden provocar nerviosismo

  • Hablar  o actuar en público
  • Presentarse ante  extraños
  • Entrevistas de trabajo
  • Inicio de un nuevo deporte o pasatiempo, como ir al gimnasio o una clase de cerámica por primera vez
  • Citas o reuniones en las que usted puede sentir que se va a poner en el “foco de atención” o ser el centro de atención, como en  una reunión con su jefe

Por supuesto, el nerviosismo puede desempeñar un papel más importante en ciertas situaciones y algunas personas son más propensas a sentirse nerviosas o tiene una condición subyacente que aumenta el nerviosismo.

Nerviosismo en los niños

A veces, cuando un niño está pasando por muchos cambios de estilo de vida, tiende a sentirse nervioso. Las razones más comunes para que los niños sufran de nerviosismo son la presión de grupo, presión de los padres, y los problemas en la escuela, entre otros. Los síntomas de nerviosismo en los niños pueden expresarse  en muchas formas diferentes dependiendo del niño.

Algunos niños son más hiperactivos cuando están nerviosas, mientras que otros tienden a ser distraídos o desinteresados en las actividades, de cualquier manera los dos se agotan físicamente muy fácilmente. Además, los niños pueden no tener mucho apetito, irritarse  con facilidad, y sentirse inquietos.

Una vez que la raíz del problema está identificada, es más fácil de tratar. Hablar con su hijo acerca de / sus dificultades es el primer paso para ayudar a eliminar los síntomas de nerviosismo.

Los síntomas de nerviosismo en los niños son fácilmente ignorados o sub estimados asegúrese de prestar mucha atención al comportamiento de su hijo.

Ayuda para la Superación de nerviosismo

Un poco de nerviosismo antes de un evento no es necesariamente una cosa mala y puede incluso ayudar a mejorar el rendimiento mediante el aumento de los niveles de alerta y vigilancia. Sin embargo, si el nerviosismo se vuelve  molesto al  punto en que afecta negativamente  su buen desempeño, entonces hay una serie de cosas que usted puede hacer para ayudarse.

Hay muchos tratamientos disponibles para ayudarle a manejar el nerviosismo, dependiendo de la gravedad y la causa subyacente. Es importante obtener un diagnóstico profesional si cree que un grave trastorno psicológico o médico es  la causa subyacente del problema.

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